Παχαίνετε ενώ γυμνάζεστε; Δείτε τι μπορεί να συμβαίνει
Η τακτική γυμναστική είναι απαραίτητη για ένα υγιές σώμα, αλλά μπορεί να «σαμποτάρει» τις προσπάθειές σας να αδυνατίσετε, εάν δεν προσέξετε. Εξι τρόποι που μπορεί να παχαίνετε, παρά την τακτική γυμναστική περιλαμβάνουν: 1. Καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεται το σώμα σαςΗ
Πέντε μυικές ομάδες που συνήθως αμελούμε να γυμνάσουμε
Υπάρχουν μύες που δεν είναι ορατοί, γι’ αυτό ξεχνάμε να τους γυμνάσουμε. Αλλά συχνά παίζουν μεγάλο ρόλο στη στάση και την κίνηση. Δείτε ποιοι είναι και τρόπους να τους ενισχύσετε. Τετρακέφαλοι, κοιλιακοί, δικέφαλοι, θωρακικοί – το πιθανότερο είναι ότι η ρουτίνα
Ποιος είναι ο ελάχιστος χρόνος γυμναστικής για να είμαι υγιής;
Είναι πολλοί αυτοί που λόγω καθημερινών υποχρεώσεων έχουν μειωμένο χρόνο για να αθληθούν και επιλέγουν τον ελάχιστο χρόνο για να γυμναστούν ώστε να παραμείνουν σε υγιή επίπεδα. Ποιος όμως είναι αυτός ο χρόνος και η ποσότητα; Πόσο συχνά θα πρέπει
Ποσοστό λίπους στο σώμα: Υπολογίστε ΕΔΩ το δικό σας – Τι σημαίνει το αποτέλεσμα
Πόσο είναι το συνολικό λίπος στο σώμα σας, σε σχέση με το σωματικό σας βάρος; Μάθετε αν είστε σε υγιή επίπεδα μέσα από μία φόρμουλα υπολογισμού που ανέπτυξε το Πολεμικό Ναυτικό των ΗΠΑ. Πρώτον, το ποσοστό λίπους στο σώμα σας είναι πάντα σχετικό
